本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【ブロッコリー】
ブロッコリーをメニューに多く取り入れる。
[長所]
ストレスや風邪予防に効果（ビタミンCはレモンの3倍）
貧血を防ぐ鉄分が豊富
料理に活用しやすい
腹持ちがよい
[短所]
茹でたり蒸すのが手間
[向いている人]
貧血気味の人や免疫力が低下気味の人向き。噛み応えがあるので早食いの人にもオススメ。
[ダイエット効果を高めるコツ]
ブロッコリーは茹で過ぎないほうが◎。硬めのほうが粗食回数が増えることで満腹中枢が
刺激され、早食いや食欲がコントロールできるでしょう！
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【サラシアシェイプダイエット】
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